你是否也曾站在保养品柜前，烦恼着不知道该买哪一瓶才适合自己？想知道自己究竟是干性皮肤、 油性皮肤，还是最令人困扰的混合性皮肤？选对保养品、有效护肤的第一步，就是正确了解自己的皮肤性质。本文将为你提供一份完整的「肤质测试指南」，分享4种简单的肤质测试方法，教你如何在家中就能准确分辨自己的肤质。我们还会深入解析干性皮肤、 油性皮肤、 混合性皮肤以及中性皮肤的特征与护理重点，帮助你找到最适合的保养之道。

肤质分类

（Alt text：在踏入护肤程序之前，了解自己的肤质是非常重要的一步。）

了解自己的肤质是非常重要的一步。你的肤质属于哪一类，决定了你之后选择的护肤品、保养方式、护肤节奏都会不同。当你清楚自己的「皮肤性质」后，才可按部就班，做好保湿、控油、调理等护理。

不少人会误以为「出油＝油肌」、「干燥＝干肌」。事实并非如此。譬如：有些人虽然整日出油，但其实皮肤屏障受损，依然偏向「干性皮肤」状态；又或者有些人在冬天觉得干、夏天出油，形成「混合性皮肤」。根据皮肤科建议：肤质可能因年龄、荷尔蒙、季节、环境而变化。因此，正确判断自身属于「干性皮肤/油性皮肤/混合性皮肤/中性皮肤」非常关键。

干性肌肤

干性肌肤（干燥肌）的屏障能力偏低，导致油份与水份流失，使肌肤显得粗糙、缺乏光泽，甚至脱皮。

保养方式：避免过度清洁，并着重于高效保湿。

混和偏干肌肤

混和偏干肌肤兼具油性与干性特征，通常T字部位与下巴易出油，两颊及眼周则易干燥缺水。

保养方式：补水与控油并行。

混和偏油肌肤

混和偏油肌肤的特征是皮脂分泌旺盛，易导致满面油光，并伴随毛孔粗大、粉刺及痘痘问题。

保养方式：彻底清洁与有效控油。

敏感性肌肤

敏感肌是一种状态而不是一种肤质，混合肌肤、干性肌肤、油性肌肤肤质都可能同时是敏感肌，其特点是表皮较薄弱，易流失水份并对外界刺激过度反应，如泛红、搔痒、灼热或紧绷

保养方式：选择成分单纯、无香料的产品。

中性肌肤

中性肌肤是皮脂分泌最平衡、状态最稳定的肌肤类型。既不会明显出油，也不会特别干燥，是「最理想」也「最容易打理」的肤质。

保养方式：维持清洁与基础保湿的简单保养，再依需要加用亮白、抗老或修护型精华，同时避免过度刺激或过度控油的产品，以保持健康稳定的肌肤屏障。

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肤质测试｜怎么判断自己是哪种肤质？

（Alt text：这里有三个简易、家中可做的测试方法，帮助你识别自己的肤质。）

我们提供四个方法，在家中也可以做的肤质测试，帮助你识别自己的肤质。

肤质检测方法（一）洗脸法（裸脸观察法）

• 清洁面部后，用软毛巾拍干。等待约30分钟，不使用任何护肤品。
• 偏干性肌肤：脸部感到紧绷、干燥、粗糙偏油性肌肤：整脸泛油光、毛孔明显；
• 混合肌/中性肤质：若T区油、两颊却干

肤质检测方法（二）吸油纸法（或薄纸/吸油纸）

• 用吸油面纸轻按额头、鼻子、两颊及下巴。
• 混合偏油性肌肤：全脸吸油面纸上油非常多吸油，代表油性皮肤；
• 混合偏干性肌肤：油脂集中在吸油面纸T字部位上，脸颊部位较为清爽、无油，；

混合肌：主要集中在T 字部位（额头、鼻子、下巴）

肤质检测方法（三）镜子观察法/触感测试

• 在自然光下观察皮肤表面或是用指尖轻触：看是否泛油、毛孔大、是否过于粗糙或干纹明显。
• 偏油性：整脸滑滑、油腻
• 偏干性：摸上去干燥、紧绷。

肤质检测方法（四）自然肤质观察法

• 早上起床后仅用洁面乳洗脸，然后不涂任何护肤品的情况下等至下午。
• 偏油性肌肤：油光满面T 混合性肤质：T字部位在出油，且出油量不大，脸颊又有点干
• 偏干性肌肤：整张脸都没什么油，而且还会觉得干干、绷绷的。

五大肤质比较表（干、油、混合、中性、敏感）

荷尔蒙变化，也都可能让肤质出现波动。因此，即使你一直认为自己属于某种肤质，也建议定期重新检测，并适时调整护理方式。

Alt text: 5大常见肤质特征速查表，比较干性肌（缺水紧绷）、油性肌（油脂旺盛毛孔大）、混合性肌（T油U干）、中性肌（水油平衡）及敏感肌（屏障弱易泛红）的皮肤判断标准与特点。

5大肤质保养方法与重点

干性肌

干性肌重点在补水修护，可先用含玻尿酸精华补水，再以神经酰胺面霜锁水。避免过度清洁或热水刺激，选质地丰润不黏腻的保湿​​霜，维持屏障稳定。 。

油性肌

油性肌需控油与保湿并重，选清爽不致痘的凝胶或乳液。避免含酒精的强力控油品。可用含BHA/水杨酸的精华疏通毛孔，但勿过度去角质。

混合肌

混合肌需分区保养：T 区用控油或BHA 产品，两颊使用含玻尿酸或神经酰胺的保湿霜。依季节与时间调整保养，白天控油、晚上保湿最有效。

中性肌

中性肌以维持稳定为主，做好清洁、保湿、防晒即可。可用含玻尿酸或神经酰胺的轻盈保湿品。想进阶可加A 醇或维C，但需循序调整保养。

敏感肌

敏感肌重点在舒缓镇静与修护屏障，首选成分单纯、无酒精香精的产品。可利用含积雪草、泛醇(B5) 或神经酰胺的修护霜缓解泛红。

进阶保养与季节变化

（Alt text：找对保养方法是拥有健康肌肤的关键。有助帮助你根据自身肤况，精准执行最适合的保养策略。）

肌肤需求会随季节改变。冬季与转季易变干，干肌及混合肌干区加强保湿层叠，油肌维持补水；天气湿热时，加强T区控油、改用保湿啫喱。建议每季重做肤质检测，调整保养。

当你完成肤质测试，确定自己属于干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤或中性皮肤后，下一步就可以按肤质慢慢建立自己的护肤清单。

常见问题FAQ

Q：为何用了保湿霜还会干？
A：可能原因包括：洁面方式过度、使用含酒精或香料的产品破坏屏障、没有锁水步骤（如先用精华再用面霜锁水），或护肤品质地选错（例如油性肌用太厚重反而导致水份无法渗透）。建议回查清洁方式、改用温和洁面、加强锁水层。

Q：混合肌能否用同一瓶面霜？
A：在理想情况下，混合性皮肤可选择一瓶「针对混合肌」的多效配方。但如果你明显T 区油、两颊干，最理想是分区护理：T 区用控油轻啫喱，干区用滋润面霜。这样效果更贴合皮肤性质变化。

Q：油性肌真的不能用油吗？
A：不完全是。油性肌重点是选择「非致粉刺/non-comedogenic」及「质地轻盈」的油脂或面霜。若一味避开「油」，反而可能令皮肤因缺水过度补偿，产生更多油脂。适当保湿、平衡水油才是关键。