【混合肌分區保養】抓準混合肌膚特徵！T區不油、U區不乾的其中原因與護膚重點一次看懂

混合肌是最需要保養技巧的膚質，每三個人中就有兩個屬於混合肌。混合肌 T 區容易出油、U 區卻會乾，其中又分成偏油混合肌、偏乾混合肌，若判斷錯誤、用錯保養品，很容易變成越洗越油、越擦越乾。本文分享混合肌的原因及保養方法，教你如何分區保養、如何判断混合肌膚特徵、如何挑選成分，以及如何調整日常習慣，讓你全面照顧好肌膚。

混合肌分區保養指南｜混合肌膚特徵

所謂的混合肌，其實還可以細分為「偏油」與「偏乾」兩種類型，它們主要的差異在於T字部位與兩頰的狀態對比：

混合肌偏油特徵

混合偏油的T字部位（額頭、鼻頭、下巴）區域皮脂分泌相當旺盛，容易泛油光且毛孔明顯粗大；而臉頰等其他部位雖然出油量較少，但能夠維持基本潤澤，通常不會感到乾燥或緊繃。

混合肌偏乾特徵

混合偏乾則會有明顯的「兩極化」感受。雖然T字部位依然容易出油、好發粉刺與痘痘，但兩頰區域卻因為嚴重缺水而呈現乾燥、粗糙的狀態，甚至容易出現脫皮或緊繃的不適感。

 如何知道自己是什麼肌？簡單判斷你的混合肌類型

混合肌分區保養指南｜導致混合肌的原因

造成混合性肌膚的成因相當多元，通常是由先天體質與後天因素共同影響所致，以下整理出5個最關鍵的因素：

原因（一）：先天遺傳

膚質很大程度上是由基因決定的。如果你發現家人的膚況多屬於混合性，那麼你的膚質很有可能也是屬於混合性。

原因（二）：氣候與環境變化

外在環境的改變會直接放大混合肌的缺點。例如在悶熱潮濕的夏天，高溫會刺激皮脂分泌，導致T字部位更油膩、易長粉刺；反之，在乾冷的冬天，兩頰則容易因為濕度不足而出現乾燥脫皮或敏感發炎的狀況。

原因（三）：荷爾蒙波動與壓力

內分泌系統對油脂分泌的影響巨大。如長期壓力大、生理期、懷孕、更年期，或服用特定藥物，都可能引起荷爾蒙變化。這通常會讓皮脂腺密集的T字部位出油量暴增，同時卻讓臉頰更加缺水，加劇了「油水不平衡」的現象。

原因（四）：老化因素

隨著年齡增長，皮膚的膠原蛋白流失、保水能力下降，皮脂腺的活躍度也會降低。這可能導致原本偏油的區域變乾，而原本乾燥的區域則變得更加脆弱。

如果你開始想改善細紋、粗糙或膚質暗沉，可以在夜間加入含視黃醇的保養品。Dr.Once的「視黃醇塗抹式水光微針精華」，能加速肌膚細胞更新，強效刺激膠原蛋白增生！配合品牌獨家的「微針導入 X 種金入肌」技術，能 精準深入肌底，輕鬆撫平細紋、緊緻輪廓、收細毛孔，讓肌膚重現光滑飽滿，適合薄擦在T區，幫助改善膚況。

原因（五）：錯誤保養或醫美刺激

使用了不適合自己膚質的產品，或是剛做完刺激性較強的醫美療程，都有可能破壞肌膚屏障，讓混合肌的問題更嚴重。如果發生這種情況，建議尋求皮膚科醫生協助。

混合肌分區保養，關鍵是分 T 區 U 區照護

混合肌保養重點（一）：分區清潔

混合肌同時具備油與乾兩種狀態，T區易出油、U區偏乾，因此一款產品很難同時滿足兩邊的需求。若保養不分區，T區會越來越油，雙頰卻會越擦越乾，導致底妝不服貼、粉刺增加或乾裂卡粉。

• T 區（額頭、鼻子、下巴）容易油光、毛孔粗大
• U 區（雙頰、下顎）卻乾燥緊繃

混合肌保養重點（二）：選對保養品

混合肌容易被誤認為油肌或乾肌，但實際上出油未必代表是油性肌，有可能是清潔過度、角質混亂或氣候造成。再者，乾燥也不等於乾性肌，可能來自屏障受損或保濕不足。了解真正的混合肌狀況，才能挑對產品、用對方法。（應提供保養品的分類分成四種，油份從高到低分別是：精華油（最高）、乳霜、乳液，到幾乎不含油份的精華液、化妝水【最低】等。）

混合肌保養重點（三）：保養方式要跟隨季節改動

混合肌的膚況會因溫度、濕度、荷爾蒙、壓力等變化而調整，並不是固定狀態。

• 夏天混合肌：T 區清晨就油光明顯，兩頰正常或微微出油
• 冬天混合肌：T 區仍冒油，但兩頰反而乾到緊繃

因此保養前先觀察「今日肌膚狀態」再調整用量，是混合肌維持穩定的關鍵。

混合肌保養重點（四）：調整保養步驟

混合肌的需求會變，因此保養不能死守同一套流程。每天根據出油量、乾燥程度、當天氣候去調整：

• T 區需要更清爽、減少油份負擔
• U 區需要更多滋潤與屏障修護

這種分區與動態調整的方式，能讓混合肌更快回到平衡狀態，也能減少脫妝、粉刺或乾裂等反覆問題。

保養貼士（五）：T字部護膚適量

如果不確定保養品的量該怎麼抓，建議嘗試調整塗抹的順序：先把保養品的主力放在比較乾的兩頰，按摩讓它吸收後，再利用手上剩餘的一點點精華，輕輕帶過容易出油的額頭和鼻子就好。這樣的做法是為了避免讓T字部位因為太油膩而悶出粉刺或堵塞毛孔。

保養貼士（六）：清潔讓兩頰要「舒服」

不少混合肌的朋友常誤以為要用清潔力超強的洗面乳才乾淨。挑選洗面乳時，不需要刻意追求強力控油，重點是「溫和」清潔。

洗臉時建議搭配微涼的水溫，否則會連同肌膚必要的皮脂膜一起洗掉，反而讓角質層鎖不住水。如果你洗完臉覺得臉頰緊繃繃的，那不是乾淨，而是清潔過度、傷害到肌膚健康的警訊。

混合肌分區保養指南｜日常生活保養指南

重點（一）：均衡飲食

飲食會直接影響肌膚的油水平衡。混合肌建議減少油炸與高糖食物，並多攝取蔬菜、維他命、Omega-3 脂肪酸。這些營養能幫助穩定皮脂、改善暗沉，也能讓肌膚更耐受季節變化。

重點（二）：從內到外維持保濕

身體含水量會影響皮脂與乾燥程度。每天適量補水，可以減少U區乾燥，也能穩定T區的皮脂分泌。內外兼顧的補水方式，能讓混合肌更容易維持平衡。

重點（三）：睡眠與壓力管理

睡眠不足或壓力增加，都會讓皮脂分泌變旺、粉刺變多，甚至更容易脫妝。充足睡眠能穩定荷爾蒙，減少T區過度出油，並讓U區的修護力更好。適度放鬆、規律作息，是混合肌維持穩定的長期方法。

常見誤解

• 不是出油就一定是油肌。出油可能來自清潔過度、氣候、角質混亂，不一定是油性肌。
• 不是乾燥就等於乾性肌。混合肌的乾燥多半來自屏障受損、保濕不足或氣候變化。

產品選擇建議｜防曬 ——「無油、透氣、不厚重」

• 無油防曬
• 水感、快速吸收
• 不會造成悶堵

產品選擇建議｜夜間修護 ——「分區加強修護」

• T區薄擦精華
• U區疊加修護霜

夜間是混合肌修護的重點時段，這時可以選擇高效度的精華來提升肌膚更新與亮度。Dr.Once Azelaic Acid 壬二酸（杜鵑花酸）塗抹式水光微針精華專為T字位愛出油、毛孔堵塞的混合性/油性肌而設。採用溫和的杜鵑花酸衍生物，能有效調理油脂分泌，改善粉刺與毛孔堵塞問題 。同時具備舒緩泛紅功效，能安撫不穩定的膚況。它的質地輕盈，適合T區薄塗、U區可適量加強，是混合肌很適合的夜間搭配。

產品選擇建議｜換季調整 ——「夏控油、冬鎖水」

• 夏季：加強控油與清爽保濕
• 冬季：加強屏障修護與保水

成分選擇建議｜控油調理成分（適合T區）

• 鋅
• 水楊酸 / BHA
• 壬二酸（溫和又不刺激，混合肌非常適合）

若 T 區經常冒粉刺、鼻翼粗糙或容易堵塞，可以在清潔後點擦含壬二酸的產品。Dr.Once中「壬二酸（杜鵑花酸)塗抹式水光微針精華」的壬二酸（杜鵑花酸）成分溫和、不刺激，能幫助調整油脂與改善粉刺問題，特別適合混合肌用在額頭、鼻翼、下巴等油脂旺盛的位置。

成分選擇建議｜保濕修護成分（適合U區）

• 玻尿酸
• B5
• 神經醯胺（修護與補水都重要）

成分選擇建議｜推薦質地

• T 區：凝膠、精華水、清爽型乳液
• U 區：乳液、面霜、修護霜

在挑選混合肌適用的精華時，可以優先考慮外泌體、維他命 C、杜鵑花酸與視黃醇這類活性成分，它們能同時改善油脂、暗沉與粗糙問題。如果想以一瓶涵蓋多種修護重點，也可參考「Dr.Once 7 in 1 王者微針精華」，含有以上四大主成分，能滿足提亮、修護、調理與更新等需求。

混合肌常見問題 FAQ

1. 混合肌可以用同一瓶面霜嗎？

可以，但建議T區薄擦、U區正常量，或挑選質地適中的乳液型產品。

2. 出油越多是不是代表保濕不夠？

不一定，但保濕不足會讓皮脂反彈分泌更多油。所以混合肌一定要做好基礎保濕。

3. 如何讓T區不脫妝、U區不乾？

• 妝前：T 區清爽保濕、U 區正常保濕
• 底妝：避開厚重粉底
• 補妝：用吸油面紙＋清薄粉餅即可

4. 混合肌要怎麼保養？

混合肌的保養重點在於「分區」與「平衡」：T區用清爽、少油的產品，U區則加強保濕；清潔要溫和、一天最多兩次，避免刺激出油。依照每天的出油與乾燥狀況調整用量，就能讓混合肌維持穩定。